H.E.A.T. - pojďme si zachodit!
High Energy Aerobic Training, neboli zkráceně H.E.A.T. byl představen svými tvůrci Maxem Grossi a Marikou Moretti - italskými bardy na poli fitness - v roce 2002. Od té doby se jen vylepšovalo a vylepšovalo, až zde máme dokonalý stroj na hubnutí, ale i na kondiční cvičení či tréning pro sportovce. Celé tajemství tkví v kombinaci nejpřirozenějšího lidského pohybu, tedy chůzi, se správně navrženým strojem (speciální běžecký pás Maxerrunner) a s energií skupinového cvičení. Při 45 minutách této bezpečné aerobní aktivity můžete spálit až 700 kilokalorií! H.E.A.T. smí provozovat jakékoliv ročníky, tedy i lidé v důchodovém věku.
Zumba - tančím, tančíš, cvičíme
Víte, co se může stát, když váš instruktor aerobiku poplete cd, na kterých měl mít hudbu na cvičení a místo toho pustí latinsko - americké tance? No přece nový styl fitness Zumba! Alberto "Beto" Perez dovedl tuto náhodu k dokonalosti a my jen můžeme sklízet ovoce jeho úspěchu. Kombinací tance a posilovacích cviků se ze Zumby stal bezvadný "požírač" kalorií a tuků. Na hodině se můžete těšit na rozehřátí pomocí sestav tanečních kroků spojených s protahováním svalů v pomalejším rytmu, ten se dále zrychluje a zhruba v polovině času graduje. Tímto dosahují instruktoři nejlepšího výsledku na poli boje proti nadváze.
Z dalších vybíráme Power Plate, o kterém jste určitě také již slyšeli. Jedná se o vibrační podložku, na které vyrovnáváte pomocí svalů stabilitu. Jde tak o nenáročné cvičení, které zvládne každý, například je určeno i pro osoby, jenž jsou v rehabilitaci. Po zařazení cviků na tomto stroji dosáhnete rychlejších a lepších výsledků.
Myslím, že při těchto druzích cvičení se určitě nudit nebudete, stačí vyzkoušet a zjistíte, zda vám některé z nich vyhovuje.
Hledáte-li nějakou pomůcku na cvičení, podívejte se do kategorie: SPORT
