Zapřáhněte celé tělo!
Vím, že se vám určitě nechce do posilovny nebo na aerobik, či na nějaké jiné cvičeníčko jako je například zumba, ale vězte, že pro sebe a své tělo uděláte mnohem více, než když se budete doma mučit několika sériemi sklapovaček. Přiznejte se, že byste ve většině případů odběhla k nějaké jiné domácí činnosti (telefon, vaření, úklid) a úplně zapomněla na nějaké sklapovačky. Nebudu sahat do svědomí těm, kteří si cvičení doma představují jako gaučing nebo kryglistiku, ti také v podstatě namáhají pouze jednu část těla.
Pryč z domu!
Moje prababička říkávala :"Parádo, trp!" a měla svatou pravdu. Ať už je to myšleno na nepohodlné modely, ve kterých ovšem vypadáte naprosto dokonale, či v tomto případě na oběť v podobě chození do fitness studií, sedí tohle moudro skvěle. Zapomeňte na domácnost, sbalte láhev s vodou a hurá si zacvičit. Určitě vám díky tomuto vydrží předsevzetí delší dobu, budete šťastnější (tím, že hubnete a také díky endorfinům - hormonům štěstí, které se cvičením vylučují do organismu) a třeba si najdete i nějaké spolubojovníky s nadváhou a přátele.
Pokud nemáte možnost navštěvovat posilovnu z důvodu nedostupnosti nebo s ohledem na finance, je dobré najít si někoho, kdo s vámi bude doma cvičit, ideálně podle nějaké kazety, kterých je na trhu bezpočet. Protáhnete si všechny svaly a zaměříte se přímo na hubnutí ne posilování. Dále připomínáme důležitost správné výživy, pestré stravy, která by měla být rozdělena alespoň do pěti menších porcí na celý den.
Náš tip: Fitness